寝室が子供と一緒ならレイアウトはどうするべき！？正解は「○○が一番」

寝室が子供と一緒ならレイアウトはどうすべき？

子どもが小さいと寝室も家族みんなで寝ている家庭も多いと思います。

「川の字」なんてよく言いますよね！！

実は、我が家も寝る時は和室で家族みんなで寝ています。
赤ちゃんの頃からずっとです。

気になるのが寝室のレイアウトかもしれません。

寝室は、子どもが喜ぶようなレイアウトにした方がいいのかな？

そうですよね。

悩んでしまうかもしれませんね。

我が家では、寝室をわざわざ子どもに合わせてレイアウトはしませんでした。

なぜか？

寝室はシンプルが１番だからです！

それは、なぜ？

この記事では、寝室をシンプルにすることで寝室にどんなメリットがあるのかをご紹介したいと思います！！

明るさ・音・色から考える理想的な寝室環境とは？

人にとって「寝る」ことはとっても大切な時間です。

ということは、

寝室の環境も「寝る」ことを考えて整えるといいのかもしれませんね。

では、理想的な寝室ってどんな寝室なのでしょう？

「寝室＝リラックスできる空間」

私はそう感じています。

疲れた体を休める場所ですから落ち着ける雰囲気が理想的です。

これは、大人だけではなく子どもにとっても大切なポイントになってきます。

寝室の明るさや、部屋の色合いでも睡眠に大きな影響が出てくるそうです。

【明るさ】
寝る時に最適な明るさは、月明かり程度のほのかな明るさと言われています。
人それぞれ好みがあると思います。でも、この程度の明るさで寝た方が脳を休めることができ心地よい睡眠を得ることができるんです。
ロウソクの灯りも気持ちが落ち着きますよね。
その程度の明るさが、リラックスするには効果的なんですね。

【音】
できれば静かな環境で寝るのが理想的です。
お子さんが先に寝室に入ることが多いと思います。
お子さんが小さかったらママやパパも一緒に添い寝をしてあげているかもしれませんね。
子どもはけっこう物音に敏感だったりします。ちょっとした物音が邪魔で寝付けないこともあります。
反対にせっかく寝ても物音で目を覚ましてしまうことも。まさに、我が家の子どもがそうでした。
寝室がリビングの近くにある時は大人の話し声やテレビの音がけっこう聞こえたりします。このような音が入眠の邪魔をしてしまうことがあります。
気を付けたいですね。

【色】
寝室は何色でしょうか？
お子さんと一緒に寝ているということは子供部屋ではなく夫婦の寝室で寝ているケースも多いと思います。
実は、部屋の色も睡眠に大きく関係してくるんです。
パッとした刺激的なインテリや壁紙だと神経を刺激してリラックスすることが難しくなってきます。
お子さんも興味をそそられる物が視界に入ってしまうと、寝ることよりもそちらに夢中になってしまい寝るどころではなくなってしまうかもしれません。
「寝る」ことに集中するためには、室内はシンプルに整えておくといいですね。
色合いも
・落ち着いたベージュや茶
・目に優しいグリーン
・眠りにつきやすいブルー
などがおススメです。